다래 칼로리 및 효능 부작용

다래라는 과일 다들 아시나요? 키위랑 비슷하게 생겼지만 크기가 작고 신맛이 강한 과일이에요. 저는 어렸을 때 할머니댁 마당에 있던 다래나무에서 직접 따먹어본 경험이 있어서 익숙한데 다른 사람들은 많이 모르더라고요. 그래서 이번 주제는 다래칼로리입니다!

다래 칼로리

키위 칼로리 및 효능 정리

키위는 비타민C가 풍부한 과일로 유명합니다. 그러나 칼로리가 얼마나 되는지 궁금한 분들이 많아요. 오늘은 키위의 칼로리와 함께 다른 과일들과 비교해 보도록 할게요. 키위 칼로리 키위 1개

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다래칼로리는 100g당 약 25kcal라고 해요. 같은 무게의 사과나 배보다는 훨씬 적은 열량이지만 포도(60kcal) 보다는 높은 편이죠. 하지만 식이섬유가 풍부해서 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로는 아주 적합하답니다.

다래 효능

다래효능으로는 비타민C가 풍부하다는 점 입니다. 이 성분은 면역력 강화에 도움을 주고 피로회복과 피부미용에도 효과적이랍니다. 또한 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 항암효과 및 항산화 작용을 하여 암예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 그리고 소화불량 개선에도 좋다고 하니 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 분들은 자주 섭취하면 좋을 것 같아요.