옥수수 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 옥수수를 쟁여놓고 먹을 만큼 좋아하는데요~ 특히나 찰옥수수보다는 초당옥수수를 훨씬 좋아해요. 아삭아삭하면서도 달달한 맛이 일품이거든요. 이렇게 맛있는 옥수수 칼로리는 얼마나 될까요?
옥수수 칼로리
옥수수 1개(약 200g) 당 약 130kcal입니다. 이는 밥 한공기 (210g)과 비슷한 수준이에요. 다만 탄수화물 함량이 높아 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 주의해야 합니다.
옥수수 영양성분
옥수수는 식이섬유소가 풍부하며 지방함량이 적어 변비 예방 및 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있으나 비타민과 무기질, 필수아미노산이 부족하므로 옥수수만 먹는 원푸드 다이어트는 바람직하지 않습니다.
옥수수 보관방법
옥수수는 시간이 지날수록 당분이 전분으로 변하여 단맛이 떨어지기 때문에 바로 먹지 않을 경우에는 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 껍질을 벗긴 후 삶지 말고 그대로 한 번 먹을 양만큼 팩에 넣어서 냉동실에 보관하면 오랫동안 맛있게 먹을 수 있습니다.
오늘은 옥수수 칼로리에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨나요? 여름철 간식으로 제격인 옥수수이지만 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 독이 될 수 있다는 점 잊지 마시고 건강한 식습관 유지하시길 바랍니다. 그럼 여기까지 옥수수 칼로리였습니다!
댓글