고구마 칼로리1 고구마 칼로리 및 보관방법 한국의 대표간식 고구마에 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마 칼로리 고구마 100g당 칼로리는 약 128kcal라고 해요. 크기마다 다르겠지만 중간 사이즈 한 개 무게가 200g 내외이니 1개 먹으면 대략 256kcal라는 계산이 나오네요. 하지만 이 양은 찐 고구마이고 군고구마라면 수분이 날아가서 조금 더 높아진다고 하네요. 그리고 조리방법에 따라서도 조금씩 차이가 있다고 하는데요, 에어프라이어 180도 15분 구운 고구마는 150kcal라고 하니 참고하세요^^ 고구마 혈당지수 GI지수란 혈당지수를 뜻하는데요, 음식 섭취 후 혈당이 상승하는 속도를 0~100으로 나타낸 수치입니다. 쉽게 말해 우리 몸 속 인슐린 분비량을 나타내는 지수이죠. GI지수가 높은 음식일수록 소화과정에서 포도당으로 전.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음
