깻잎 칼로리1 깻잎 칼로리 및 효능 정리 깻잎은 한국인 밥상에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나죠~ 고기 먹을 때 쌈채소로도 많이 먹고, 무침 반찬으로도 자주 등장하는데요. 저는 개인적으로 깻잎 특유의 향과 맛을 너무 좋아해서 밥반찬으로 자주 먹는답니다. 하지만 이렇게 맛있는 깻잎이지만 칼로리는 얼마나 되는지 알고 계신가요? 의외로 높은 편이라서 운동하시는 분들이 주의해야 하는 음식이기도 해요. 그래서 오늘은 깻잎 칼로리에 대해 알아보고자 합니다. 깻잎 칼로리 보통 100g 당 약 35kcal라고 알려져있어요. 1장씩 계산하면 2칼로리 밖에 되지 않지만 실제로는 10장 이상 먹으면 포만감이 생겨서 다른 음식을 적게 먹게 된답니다. 그러니 과식 방지 효과도 있고 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋아요. 다만 양념 간이 센 경우에는 나트륨 섭취가 .. 2023. 6. 25. 이전 1 다음
