양배추 칼로리1 양배추 칼로리, 먹는방법 정리 양배추는 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 채소 중 하나로 다양한 요리에 활용되고 있죠. 특히나 건강 식단에서는 빠지지 않는 단골손님이기도 해요. 하지만 막상 먹으려고 하면 맛이 없어서 손이 안 가는 경우가 많은데요. 오늘은 양배추가 왜 맛있는지, 어떻게 먹어야 맛있게 먹을 수 있는지 알려드릴게요. 양배추 칼로리 양배추 한 통(약 1kg)당 약 200kcal라고 합니다. 100g당 31kcal인 셈이죠. 저칼로리 음식이기 때문에 체중 관리 식품으로 많이 애용되는 편입니다. 게다가 식이섬유소 함량이 높기 때문에 포만감 또한 높아서 식사량 조절하기에도 좋아요. 양배추 효능 양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 식품이에요. 비타민 U 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 위 점막을 보호하고 강화시켜 줍니다. 이 덕분에 위염.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음
