체리는 과일 중에서도 인기가 많은 편인 것 같아요. 저도 개인적으로 좋아하는 과일이기도 하고 주변 사람들에게 선물하기도 좋은 아이템이죠. 체리는 미국 북서부 지역이 원산지라고 하는데 이 지역에서는 매년 5월 말~6월 초에 체리 축제가 열린다고 해요. 우리나라에선 6월 중순부터 7월 초까지가 제철이고 지금 딱 먹기 좋은 시기랍니다.
체리 칼로리
100g당 60kcal입니다. 다른 과일과 비교했을 때 상당히 높은편이지만 당도는 높고 포만감은 적어서 다이어트 식품으로는 적합하지 않아요. 하지만 식이섬유가 풍부해서 변비예방 효과가 있고 비타민C가 풍부하기 때문에 피부미용에도 좋아요. 또한 안토시아닌 성분이 들어있어서 눈 건강에도 도움이 된다고 합니다.
체리 통조림 칼로리
가공식품 역시 100g당 60kcal로 동일하지만 생과일보다는 당도가 높기 때문에 주의해야 됩니다. 특히나 설탕 함량이 높으니 당뇨환자분들은 섭취 시 주의하세요!
오늘은 체리 칼로리에 대해서 알아보았는데요, 여러분 모두 맛있는 체리 드시고 즐거운 여름 보내세요~~
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