키위는 비타민C가 풍부한 과일로 유명합니다. 그러나 칼로리가 얼마나 되는지 궁금한 분들이 많아요. 오늘은 키위의 칼로리와 함께 다른 과일들과 비교해 보도록 할게요.
키위 칼로리
키위 1개의 칼로리는 약 60kcal 정도입니다. 키위는 당도가 낮아 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 중인 분들도 먹기 좋은 과일이에요. 하지만 키위는 식감이 살짝 끈적하다는 단점이 있어서 많이 먹으면 입안이 촉촉해지기 때문에 그것도 고려하셔야 합니다.
키위와 다른 과일 칼로리
키위 1개의 칼로리는 60kcal 정도이지만, 사과 1개의 칼로리는 50kcal, 바나나 1개의 칼로리는 90kcal, 수박 1컵의 칼로리는 46kcal, 복숭아 1개의 칼로리는 50kcal, 딸기 1컵의 칼로리는 50kcal, 체리 1컵의 칼로리는 50kcal, 포도 1컵의 칼로리는 70kcal, 망고 1개의 칼로리는 200kcal, 아보카도 1개의 칼로리는 250kcal 정도입니다. 이렇게 다른 과일들과 비교해 보면 키위는 칼로리가 낮은 편에 속합니다.
키위 효능
키위는 칼로리가 낮고 비타민C가 풍부한 과일이기 때문에 운동 중인 분들이 먹어도 괜찮아요. 하지만 키위를 많이 먹으면 입안이 촉촉해지기 때문에 그것도 고려하셔야 합니다. 또한, 키위를 먹을 때는 껍질을 까지 않고 그대로 먹는 것이 좋아요. 껍질에는 식이섬유가 풍부하게 들어있기 때문에 껍질까지 먹으면 소화에도 도움이 되고 건강에도 좋아요.
오늘은 키위의 칼로리와 다른 과일들과 비교해 보았습니다. 키위는 칼로리가 낮고 비타민C가 풍부한 과일이기 때문에 운동 중인 분들이 먹어도 괜찮아요. 하지만 많이 먹으면 입안이 촉촉해지기 때문에 그것도 고려하셔야 합니다. 건강한 몸을 위해 매일 꾸준히 과일을 먹어보세요!
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