땅콩 칼로리1 땅콩 칼로리 및 하루 섭취량, 보관방법 땅콩은 견과류 중에서도 단백질과 지방 함량이 높아 영양 간식으로 인기가 많은 식품입니다. 하지만 높은 열량 탓에 운동 시 피해야 하는 음식이기도 한데요. 과연 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 땅콩 칼로리 보통 100g당 569kcal라고 알려져 있지만 실제로는 이보다 조금 낮습니다. 생땅콩(100g) 465kcal, 볶은 땅콩(100g) 615kcal 입니다. 물론 다른 견과류에 비해 높지만 밥 한 공기 300kcal보다는 훨씬 낮으니 안심하세요. 땅콩 하루 섭취량 하루 한 줌(30g) 정도면 적당한데, 약 20알 정도라고 보시면 됩니다. 다만 볶은 땅콩은 10알 미만으로 드시는 게 좋습니다. 볶으면 열량이 높아지기 때문이죠. 땅콩 보관방법 볶지 않은 생땅콩은 밀봉해서 서늘한 곳에 보관해야 하고, 볶은 땅.. 2023. 6. 27. 이전 1 다음
