아몬드 칼로리1 아몬드 칼로리 및 하루 섭취량 아몬드 좋아하세요? 저는 견과류 중에서도 아몬드를 제일 좋아해요. 고소하면서도 담백한 맛이 일품인 아몬드는 간식으로도 좋고 안주로도 딱이죠! 하지만 이렇게 맛있는 아몬드 칼로리는 얼마나 될까요? 아몬드 칼로리 아몬드 100g당 597kcal라고 하니 한 알 당 약 6kcal밖에 되지 않아요. 그래서 많은 운동하시는 분들이 애용하시는 음식이기도 하죠. 다만 지방 함량이 높기 때문에 과다 섭취 시 살이 찔 수 있다는 점 유의하시고 적당량 드시는 걸 추천드려요. 아몬드 하루 섭취량 보통 성인기준으로는 23알~25알이 적당하다고 해요. 물론 이 이상 먹어도 상관없지만 너무 많이 먹으면 설사나 복통 등 부작용이 생길 수 있으니 주의하세요! 아무리 맛있어도 과유불급이라는 말이 있듯이 뭐든지 적당히 먹는게 좋겠죠? .. 2023. 6. 15. 이전 1 다음
