구아바라는 과일 들어보셨나요? 저는 처음 들어봤는데 이름이 너무 귀여워서 찾아봤어요. 생긴 건 우리나라 대추랑 비슷하게 생겼는데 맛은 어떨지 궁금하네요. 근데 이 구아바가 건강에 그렇게 좋다고 하네요?? 그래서 제가 직접 먹어보고 왔습니다. 과연 어떤 맛일지 지금부터 같이 알아봐요~
구아바 칼로리
구아바 칼로리는 어떻게 되나요? 구아바는 100g당 약 23kcal 로 매우 낮은 칼로리를 가지고 있어요. 심지어 수분함량이 90% 이상이기 때문에 포만감 또한 높아서 건강식품으로 아주 적합하답니다. 게다가 비타민C 함유량이 오렌지의 4배나 된다고 하니 피부미용에도 효과만점이겠죠?
구아바 먹는방법
구아바는 생으로 먹기도 하고 말려서 차로 마시기도 해요. 말린 구아바를 물에 우려서 마시면 달달한 향과 구수한 맛이 일품이랍니다. 하지만 이렇게 좋은 구아바도 부작용이 있다고 하는데요, 대표적인 부작용으로는 설사라고 합니다. 많이 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있으니 적당히 섭취해야 한다는 점 잊지 마세요!
오늘은 구아바에 대해서 알아봤는데요, 여러분들이 궁금해하시는 구아바 칼로리뿐만 아니라 먹는 방법까지 모두 알려드렸어요. 도움이 되셨나요? 다음 주 주제는 더욱 유익한 정보로 돌아올게요! 안녕~
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