오늘은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식인 김밥에 대해서 알아보려고 해요. 저는 개인적으로 참치김밥을 제일 좋아하는데 여러분은 어떤 김밥을 좋아하시나요? 소풍 갈 때마다 엄마가 싸주던 김밥과 친구들과 놀러 가서 먹던 김밥 맛은 잊을 수가 없죠. 최근엔 프리미엄 김밥집들이 많이 생기면서 다양한 종류의 김밥들을 맛볼 수 있게 되었는데요. 하지만 맛있는 만큼 높은 칼로리 또한 무시할 수 없는데요. 그래서 오늘은 김밥 칼로리에 대해서 알아보고자 합니다.
김밥 칼로리
보통 시중에서 판매되는 김밥 1줄(300g)의 칼로리는 약 400kcal라고 하는데요. 밥 한공기 300kcal + 계란지단 100kcal + 시금치나물 60kcal + 단무지 40kcal + 햄 80kcal + 당근 70kcal + 우엉조림 65kcal + 참기름 10kcal + 김 5kcal = 총 475kcal입니다. 물론 들어가는 재료에 따라서 조금씩 차이는 있겠지만 대략 이 정도라는 점 참고하세요!
삼각김밥 칼로리
편의점 삼각김밥 1개(100g) = 약 150kcal 입니다. 크기가 작아 보여도 의외로 열량이 높기 때문에 주의해서 드셔야겠습니다.
치즈김밥 칼로리
치즈김밥은 치즈 자체만으로도 열량이 높기 때문에 다른 김밥보다는 다소 높은데요. 500kcal 이상이라는 점 참고하세요!
오늘은 제가 좋아하는 김밥 종류별로 칼로리를 알아보았는데요. 앞으로는 체중조절을 위해 더욱 신경 써서 먹어야겠다는 생각이 듭니다. 물론 맛도 좋고 영양가도 풍부하지만 많이 먹으면 살이 찔 수 있으니 적당히 조절하면서 드시는 게 좋을 것 같습니다.
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