저칼로리 하면 떠오르는 대표적인 음식 중 하나인 방울토마토! 건강 식단 하면 빠질 수 없는 과일이죠~ 하지만 칼로리는 얼마나 되는지 아시나요? 저칼로리라서 많이 먹어도 된다고 생각하시는 분들이 많은데 과연 그럴까요? 지금부터 방울토마토 칼로리에 대해 알아볼게요!
방울토마토 칼로리
방울토마토 한 알당 몇 칼로리인가요? 사실 방울토마토 100g 당 16kcal 밖에 되지 않아요. 그래서 많은 분들이 착각하시는데, 10개 먹으면 160kcal이고 1kg먹으면 1600kcal이기 때문에 절대 안심해서는 안돼요! 특히나 식사 대용으로 드시는 경우라면 더더욱 주의해야한답니다.
방울토마토 vs 토마토
방울토마토랑 그냥 토마토랑 같은건가요? 네 맞아요! 둘 다 토마토 종류랍니다. 다만 크기가 작을 뿐이에요. 큰 토마토보다는 작은 토마토가 당도가 높고 맛이 좋아요. 그리고 영양성분에서도 차이가 나는데요, 비타민C 함량에서는 별 차이가 없지만 칼륨과 칼슘 등 미네랄 성분에선 조금 차이가 난답니다.
방울토마토 보관방법
먼저 냉장고에 보관하게 되면 빨리 물러지기 때문에 실온보관 하는것이 좋습니다. 또한 꼭지를 제거 후 씻지 않은 상태로 보관하세요. 씻어서 보관해도 되지만 물기가 남아있으면 금방 상하기 때문에 가급적이면 물에 닿지 않게 해주세요. 냉장보관시에는 밀폐용기에 넣어 보관하시고 되도록이면 빨리 섭취하도록 하세요.
아무리 저칼로리라도 너무 많이 먹는건 좋지 않으니 적당히 먹고 체중관리 해보세요.
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