여름 하면 떠오르는 과일인 수박! 여름엔 역시 시원한 수박이죠~ 하지만 맛있는 수박일수록 칼로리는 높다는 사실 알고 계셨나요? 이번 시간에는 수박 칼로리에 대해서 알아볼게요.
수박 칼로리
수박 한통(약 7kg) = 약 1,000kcal 입니다. 밥 한 공기 300kcal 인 것과 비교하면 엄청난 수치죠.. 게다가 수박은 수분함량이 90% 이상이기 때문에 포만감 또한 높아 다이어트 식품으로는 부적합하답니다.
수박 영양성분
수박씨 속에는 단백질, 지방, 비타민B, 칼슘 등 다양한 영양소가 들어있어요. 그래서 수박씨를 먹는 사람들이 많은데요, 다만 수박씨 안에 있는 리놀렌산이라는 성분이 체내 흡수율이 낮기 때문에 그냥 삼키는 것보다는 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋습니다.
수박 고르기
가장 먼저 꼭지부분을 확인해야 하는데요, 배꼽 부분이 작을수록 당도가 높다고 합니다. 두 번째로는 줄무늬 간격이 일정한지 체크해봐야 하는데요, 무늬가 선명할수록 달고 맛있으며 흰 줄무늬가 많을수록 씨가 적다고 하네요. 마지막으로 두드려봤을 때 통통 맑은 소리가 나는 걸로 고르면 된다고 합니다.
이렇게 많은 영양분이 함유되어있는 수박이지만 너무 많이 섭취하게 되면 오히려 살이 찔 수 있으니 주의하세요!
댓글