연근 좋아하시나요? 저는 개인적으로 연근조림을 너무너무 좋아하는데요~ 아삭아삭하면서도 달짝지근한 맛이 일품인 연근 조림은 밥반찬으로는 최고라고 생각해요. 하지만 이렇게 맛있는 연근이지만 건강식품이라는 건 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 연근의 효능과 칼로리는 얼마나 되는지 알려드릴게요.
연근 칼로리
삼겹살 칼로리, 굽는법 알아보기
삼겹살 좋아하시나요? 저는 개인적으로 고기 중에서는 삼겹살을 제일 좋아해요. 특히나 퇴근 후 먹는 삼겹살과 소주 한잔은 하루의 피로를 싹 씻어주는 느낌이죠. 하지만 이렇게 맛있는 삼겹살
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연근 100g당 67kcal밖에 되지 않기 때문에 운동하시는 분들에게는 딱이죠? 게다가 포만감도 높아서 식사량 조절에도 아주 좋답니다. 다만 조리방법에 따라서 칼로리가 달라질 수 있으니 주의하세요!
연근 효능
연근은 비타민C와 철분이 풍부해서 혈액생성에 도움을 주고 빈혈예방에 좋아요. 그리고 탄닌 성분이 들어있어서 코피나 지혈효과가 있고 칼륨이 많이 함유되어 있어서 고혈압 예방에도 효과적이랍니다. 식이섬유소가 풍부하기 때문에 변비개선에도 좋고 위벽을 보호해 주는 뮤신성분이 많아서 위장건강에도 좋다고 해요.
파인애플 칼로리 및 효능, 손질방법
파인애플 좋아하세요? 저는 과일 중에 파인애플을 제일 좋아하는데요~ 새콤달콤한 맛과 향이 너무 좋아서 자주 먹는답니다. 여러분은 파인애플 좋아하시나요? 파인애플 칼로리 파인애플 100g당 5
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연근 부작용
연근은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람에게는 좋지 않아요. 또한 소화기능이 약한 사람에게도 복통 등의 증상이 나타날 수 있답니다. 특히 임산부에게 안좋다고 하니 참고하세요!
이렇게 많은 효능이 있다니.. 저도 이제부터라도 연근을 열심히 먹어야겠네요~ 여러분도 참고하셔서 건강관리 하시길 바랍니다!
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