살구 칼로리 및 보관방법

살구 좋아하시나요? 저는 과일 중에서도 특히나 살구를 좋아하는데요~ 새콤하면서도 달콤한 맛이 일품인 살구는 6월 제철과일이랍니다. 그래서 지금 딱 먹기 좋은 시기이죠! 하지만 맛있는 만큼 열량 또한 높은데요.. 과연 얼마나 높을지 같이 알아볼까요?

살구 칼로리

블루베리 칼로리 및 먹는법

여름이면 생각나는 블루베리! 블루베리는 미국산 과일이지만 우리나라에서도 많이 재배되고 있어요. 달콤한 맛과 함께 건강에도 좋은 블루베리는 다이어트 중인 분들에게도 인기가 많은 과일

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살구의 칼로리는 100g당 28kcal입니다. 1개 당 약 15-20kcal라고 보시면 됩니다. 이처럼 다른 과일과 비교했을 때 높지 않은 편이지만 맛있다고 계속 먹다 보면 금방 밥 한 공기 이상의 칼로리를 섭취하게 되니 주의해야 합니다.

살구 보관방법

살구는 후숙과일이기 때문에 상온에서 2-3일 숙성시킨 후 냉장보관하면 더욱 맛있게 먹을 수 있습니다. 냉장고에 오래 보관하면 과육이 물러질 수 있으니 되도록 빨리 먹는 것이 좋습니다.

체리 칼로리 알아보아요

체리는 과일 중에서도 인기가 많은 편인 것 같아요. 저도 개인적으로 좋아하는 과일이기도 하고 주변 사람들에게 선물하기도 좋은 아이템이죠. 체리는 미국 북서부 지역이 원산지라고 하는데

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살구 효능

살구는 비타민A가 풍부해서 야맹증 예방 및 혈관 건강에 도움을 줍니다. 베타카로틴 성분이 들어있어 암세포 증식을 억제하는데 효과적이며, 라이코펜 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 해 노화방지에 탁월합니다. 뿐만 아니라 피부미용, 변비예방, 피로회복 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.