참외 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 냉장고에 넣어두고 먹는 과일 중 하나랍니다. 특히나 성주참외는 전국에서도 알아주는 명품과일이죠~ 하지만 이렇게 맛있는 참외도 칼로리는 높은 편이랍니다. 체중 관리 사람에게는 치명적이지만..ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 참외 칼로리에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다.
참외 칼로리
보통 참외 한개 무게는 300g 내외입니다. 따라서 1개(300g) 당 약 90kcal라고 보시면 됩니다. 밥 한 공기가 300kcal 인 것을 감안하면 그리 높지 않은 수치죠? 그렇지만 당도가 높기 때문에 많이 먹으면 살찌는 건 당연지사겠죠?
참외 껍질
참외 껍질채 먹어도 되나요? 네 물론입니다! 참외껍질에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 칼륨성분이 나트륨 배출을 도와주기 때문에 혈압관리에도 효과적이에요. 다만 농약 등 오염물질이 걱정된다면 식초물에 담갔다가 흐르는 물에 씻어 드시면 안전하답니다.
참외 보관방법
참외 보관방법은 어떻게 되나요? 참외는 온도가 낮을수록 단맛이 강해지기 때문에 냉장보관 하는 것이 좋으며, 신문지나 랩으로 싸서 수분 증발을 막는 것이 좋습니다.
오늘은 참외 칼로리에 대해서 알아봤어요. 이제 곧 있으면 제철이라 마트가면 쉽게 찾아볼 수 있으니 참고하셔서 맛있게 드시길 바래요^^
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