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오이 칼로리 및 보관방법, 손질방법 정리 오이 싫어하시는 분들 많으시죠? 저도 오이 특유의 향과 맛 때문에 별로 좋아하지 않는데요.. 그래서 오이는 김밥 속에나 들어있는 존재라고 생각했는데 최근 다이어트 식단 구성하면서 오이맛을 알아버렸어요. 아삭아삭 씹는 식감도 좋고 수분 함량이 높아서 포만감도 크고 심지어 맛있기까지 하더라고요. 이렇게 맛있는 오이 칼로리는 얼마나 될까요? 오이 소개 오이는 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물이에요. 원산지는 인도 서북부 히말라야 산계라고 알려져있는데요, 우리나라에는 1500년경 중국으로부터 도입되어 한국 전역에서 널리 재배되고 있다고 합니다. 특히나 여름이면 빠질 수 없는 채소이기도 하죠. 수분함량이 95% 이상이고 칼륨 함량이 높은 알칼리성 식품으로 이뇨효과가 큰 이소크엘시트린 성분이 함유되.. 2023. 4. 7.
당근 칼로리, 보관방법 알아보아요 당근 좋아하시나요? 저는 개인적으로 카레나 볶음밥 등 요리에 들어가는 당근은 별로 안 좋아하는데 생당근은 아삭아삭하니 맛있더라고요. 그래서 종종 간식으로 먹기도 하는데요~ 여러분은 어떠신가요? 이렇게 맛있는 당근 칼로리는 얼마나 될까요? 당근 칼로리 당근 100g당 34kcal입니다. 이는 고구마(128kcal)보다는 낮고 감자(55kcal)보다는 높은 수치네요. 하지만 당지수가 낮아 다이어트 식품으로 각광받고 있다고 합니다. 당근 재료 당근하면 떠오르는 대표적인 음식으로는 김밥이 있죠? 이외에도 당근주스, 당근케이크, 당근스프 등 다양한 레시피들이 존재하는데요. 이러한 당근요리들을 더욱 맛있게 만들어주는 재료로는 사과가 있습니다. 사과는 비타민C가 풍부해서 면역력 향상 및 피부미용에 도움을 주고 펙틴 .. 2023. 4. 6.
딸기 칼로리 영양성분, 먹는법 딸기는 상큼한 맛과 예쁜 색상으로 봄의 대표적인 과일 중 하나입니다. 그런데 딸기를 먹으면 칼로리가 걱정되기도 하죠. 오늘은 딸기의 칼로리와 영양성분에 대해서 알아보도록 할게요. 딸기 칼로리 딸기 100g당 약 30kcal이라고 알려져 있습니다. 물론 딸기는 사이즈가 다양하기 때문에 딸기 하나의 크기에 따라 칼로리가 조금씩 다를 수 있습니다. 하지만 대체적으로 딸기는 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에 체중 관리 중인 분들도 걱정 없이 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다. 딸기 영양성분 딸기는 비타민C가 풍부하게 들어있어요. 100g당 약 60mg의 비타민C가 들어있는데, 이는 대충 1개의 딸기에 10mg정도의 비타민C가 들어있다는 것을 의미합니다. 또한 딸기에는 미네랄과 식이섬유도 함유되어 있어요. 식이.. 2023. 4. 5.
바나나 칼로리, 보관방법 및 가격 과일 하면 어떤 음식이 떠오르시나요? 저는 제일 먼저 떠오르는 과일이 바로 이 바나나입니다. 바나나는 포만감과 맛 둘 다 잡은 최고의 건강 식품이죠. 하지만 우리나라에서는 너무 비싼 가격탓에 쉽게 사먹기 어려운 과일이기도 합니다. 바나나 칼로리 바나나 한개 칼로리는 얼마인가요? 보통 마트에서 판매되는 크기의 바나나 한개의 칼로리는 100~120kcal 입니다. 밥 한공기(200g) 300kcal 인것을 감안하면 상당히 적은 칼로리죠? 게다가 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋고 비타민B6 성분이 많아 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 특히나 칼륨이 많이 들어있어 나트륨 배출 및 고혈압 예방에도 효과적이랍니다. 나라별 바나나 가격 한국에서도 비싸게 팔리는 바나나지만 다른 나라에서는 더욱 비싸답니다. 일본 .. 2023. 4. 4.
방울토마토 칼로리, 보관방법 저칼로리 하면 떠오르는 대표적인 음식 중 하나인 방울토마토! 건강 식단 하면 빠질 수 없는 과일이죠~ 하지만 칼로리는 얼마나 되는지 아시나요? 저칼로리라서 많이 먹어도 된다고 생각하시는 분들이 많은데 과연 그럴까요? 지금부터 방울토마토 칼로리에 대해 알아볼게요! 방울토마토 칼로리 방울토마토 한 알당 몇 칼로리인가요? 사실 방울토마토 100g 당 16kcal 밖에 되지 않아요. 그래서 많은 분들이 착각하시는데, 10개 먹으면 160kcal이고 1kg먹으면 1600kcal이기 때문에 절대 안심해서는 안돼요! 특히나 식사 대용으로 드시는 경우라면 더더욱 주의해야한답니다. 방울토마토 vs 토마토 방울토마토랑 그냥 토마토랑 같은건가요? 네 맞아요! 둘 다 토마토 종류랍니다. 다만 크기가 작을 뿐이에요. 큰 토마토.. 2023. 4. 3.
참외 칼로리 보관방법 정리 참외 좋아하시나요? 저는 여름이면 항상 냉장고에 넣어두고 먹는 과일 중 하나랍니다. 특히나 성주참외는 전국에서도 알아주는 명품과일이죠~ 하지만 이렇게 맛있는 참외도 칼로리는 높은 편이랍니다. 체중 관리 사람에게는 치명적이지만..ㅠ_ㅠ 그래서 오늘은 참외 칼로리에 대해서 자세하게 알아보려고 합니다. 참외 칼로리 보통 참외 한개 무게는 300g 내외입니다. 따라서 1개(300g) 당 약 90kcal라고 보시면 됩니다. 밥 한 공기가 300kcal 인 것을 감안하면 그리 높지 않은 수치죠? 그렇지만 당도가 높기 때문에 많이 먹으면 살찌는 건 당연지사겠죠? 참외 껍질 참외 껍질채 먹어도 되나요? 네 물론입니다! 참외껍질에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어 피부미용과 노화방지에 도움을 줍니다. 또한 칼륨.. 2023. 4. 1.
스트리터파이터 플래시게임 하기 스트리터파이터 플래시게임 하기 이번에 소개시켜 드릴 게임은 아주 유명한 게임이죠. 오락실에서 즐기던 스트리터 파이터 게임 입니다. 스트레스를 한번에 날려 버릴 수 있는 아주 재미 있는 플래시 게임이죠. 다들 오락실에서 많이 해보셨을꺼에요. 오락실에 게임화면 위에 동전 올려 놓고 줄서던 생각이 새록새록 나네요. 그럼 게임 즐기는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 다른 대전 게임과 마찬가지로 1인용 2인용으로 게임을 진행 할 수 있습니다. 조작키는 보통 게임과 동일하게 키보드 자판키 참조하시면 됩니다. 그리고 케릭터 선택을 하고 게임을 진행을 하면 됩니다. 재미 있게 즐기세요. 2014. 9. 12.
스폰지밥 게임하기 스폰지밥 게임하기 이번에 소개시켜드릴 게임은 스폰지밥 플래시 게임 입니다. 스폰지밥 트랙터와 스폰지밥 모터사이클 이라는 게임 입니다. 그렇게 복잡한 게임이 아니라서 무난하게 즐길 수 있는 게임 이에요. 따분할때 딱 하기 좋은 게임 이죠. 그러면 게임을 한번 시작 해볼까요? 아래 처럼 PLAY 버튼이 나옵니다. 누르고 실행을 합니다. 케릭터 및 게임 레벨을 선택을 할 수가 있어요. 그리고 햄버거 같은 아이템을 먹으면 점수가 올라 갑니다. 한번 직접 해보시면 재미를 느끼 실 수 있을꺼에요. 그럼 게임을 즐겨 보아요. 2014. 9. 11.
아빠와나 군인편 게임하기 아빠와나 군인편 게임하기 유명한 게임 아빠와나 게임 시리즈 중에서 군인편 게임을 소개 합니다. 아빠와나는 메탈슬러그 게임 아시죠? 메탈슬러그 게임에 버금가는 재미를 주는 횡스크롤 액션 플래시 게임 입니다. 이 게임은 용감한 군인으로서 적진에 투입 되어 헬기나 탱크 등을 타고 다니며 적진지를 탈환하는 게임으로 임무를 수행하게 됩니다. 그럼 게임을 시작해 볼까요? 이 아빠와 나 게임은 아주 빠르게 진행이 되며, 다소 어렵게 느껴 질수도 있어요. 하지만 그만큼 재미 있죠. 너무 쉬우면 재미 없자나요 아빠와나에서 임무를 완수 하려면 손가락이 아주 부지런히 움직여야 합니다. 가능한 헬기를 타고 적을 많이 공격해서 적들의 숫자를 줄여야 임무를 수행하기가 쉬워집니다. 헬기는 정면으로 공격 할 수 없기 때문에 옆에 붙.. 2014. 9. 11.
테트리스 무료 플래시게임 테트리스 무료 플래시게임 인기게임 테트리스 무료게임을 소개합니다. 인베이더라는 테트리스 게임을 소개 시켜 드리고자 하는데요. 바퀴벌레처럼 생긴것들이 화면 맨위 에서 삐죽 거리며 내려오는 공포 스런 테트리스 게임 입니다. 이 테트리스 게임 은 테트리스 게임과 인베이더 게임을 합쳐 놓은 짬뽕 테트리스 게임이라고 할 수 있어요. 우선 시작 해볼까요? 일반적으로 테트리스 게임은 화살표 키를 움직여서 블록 모양을 요리저리 움직여가면서 블록을 같은 모양이나 색상끼리 맞추면서 점수를 얻는 게임이죠. 그러나 이 게임은 블록을 맞추는것이 아니라 화면에 표시되는 점선으로 된 블록 위에서 내려오는 바퀴 모양 벌레를 마우스를 움직여서 서로맞추어서 죽이는 테트리스 게임 입니다. 블록을 벌레와 맞출때 반드시 벌레 맨 아래 부분이.. 2014. 9. 10.
끝없는전쟁6 무적모드 플래시게임 끝없는전쟁6 무적모드 플래시게임 시원한 플래시게임 끝없는전쟁6 무적모드 게임을 소개시켜드리고자 합니다. 옛날 세계 1차, 2차 세계 대전을 배경으로 만들어진 게임이기 때문에, 아주 재미 있어요. 정식판은 좀 어려워서 무적판을 소개시켜 드립니다. 무적판으로 하면 정식판 보다는 쉽게 하실수가 있어요 ㅋ 그럼 게임 스타트 해봅시다. 정말 재미 있네요. 얼른 싸워서 깨봅시다. 하늘에서 게임 폭탄도 떨어뜨리고 아주 재미 있어요. 2014. 9. 7.
삭제된 파일 복구 프로그램 다운로드 삭제된 파일 복구 프로그램 다운로드 컴퓨터를 사용하다보면, 파일을 지운것을 다시 복구 하고 싶을때가 많죠? 간혹 아 이걸 왜 지웠지? 복구를 하고 싶을때가 있을껍니다. 여러가지 프로그램 파일들을 복구 해주는 프로그램 레쿠바에 대해서 알아 보겠습니다. 설치방법은 아래에 설명되어 있으며, 아주 간단합니다. 설치 파일을 받고 클릭, 다음을 누릅니다. 모두 선택을 하고 다음을 누릅니다, 툴바니까 체크해제하고 진행하세요. 두개다 체크하고 다음 누르세요. 설치가 완료 되셨을껍니다. 그럼 파일 복구를 해봅시다. Switch to advanced mode 를 누르면 파일이 복구 됩니다. 이제 파일을 보호하세요. 2014. 7. 26.

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