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감자튀김 칼로리 알아보기 감자튀김 좋아하시나요? 저는 너무 좋아해서 일주일에 한 번씩은 꼭 먹는 편이에요. 특히 패스트푸드점에서는 세트메뉴를 주문하면 항상 같이 나오는 메뉴이기도 하죠. 하지만 아무리 좋아하는 음식이라도 칼로리는 알고 먹어야겠죠? 그래서 오늘은 감자튀김 칼로리에 대해서 알아볼게요. 감자튀김 칼로리 보통 우리가 먹는 감자튀김 한 개의 칼로리는 100~200kcal라고 해요. 작은 크기라면 200kcal이고 큰 크기라면 300kcal까지도 나간다고 하네요. 밥 한 공기가 300kcal인 것을 감안하면 꽤 높은 수치죠? 물론 기름에 튀겨서 그런 거긴 하지만 체중관리 하시는 분들은 조심해야겠어요. 패스트푸드 세트메뉴 칼로리 패스트푸드점에서 판매하는 세트메뉴 역시 100g 기준으로 계산했을 때 300kcal 내외라고 해요.. 2023. 5. 13.
삼겹살 칼로리, 굽는법 알아보기 삼겹살 좋아하시나요? 저는 개인적으로 고기 중에서는 삼겹살을 제일 좋아해요. 특히나 퇴근 후 먹는 삼겹살과 소주 한잔은 하루의 피로를 싹 씻어주는 느낌이죠. 하지만 이렇게 맛있는 삼겹살이지만 마냥 먹을 수만은 없는데요. 그래서 오늘은 삼겹살의 칼로리에 대해서 알아보고자 합니다. 삼겹살 칼로리 삼겹살 1인분(200g)기준 662kcal입니다. 밥 한 공기 300kcal라고 했을 때 거의 두 공기 반 수준이네요. 거기다 술이랑 같이 먹으면.. 어후 상상하기도 싫네요. 근데 왜 이렇게 맛있을까요? 삼겹살 굽는법 저는 겉바속촉 스타일을 좋아하는데요. 먼저 팬을 뜨겁게 달군다음 기름을 두르고 강불로 구워줍니다. 그리고 겉면이 바삭하게 익으면 약불로 줄이고 속을 익혀주면 됩니다. 이때 불조절이 관건인데 너무 세게 .. 2023. 5. 12.
옛날통닭 칼로리 알아보기 옛날통닭 좋아하세요? 저는 치킨이라면 다 좋아하지만 특히나 옛날통닭을 좋아하는데요~ 바삭바삭하면서도 짭쪼름한 맛이 너무 좋아요ㅠㅠ 하지만 기름에 튀긴 통닭이라 칼로리가 걱정되잖아요.. 그래서 준비했습니다! 옛날통닭 칼로리 알고 먹자고요! 옛날통닭 칼로리 보통 1kg 내외라고 하는데요, 정확하게 말씀드리면 약 900g입니다. 100g당 250kcal이니 총 2000kcal네요. 2천 칼로리라니 어마어마하네요. 양념통닭 칼로리 양념치킨은 후라이드보다는 조금 높은 편이지만 그렇다고 해도 500kcal 미만이랍니다. 다만 소스 자체가 달기 때문에 당류 섭취가 높아질 수 있으니 주의하세요! 맛있는 건 0칼로리라는 말처럼 맛있으면 살 안 찐다는 말이 있지만 건강하게 오래 살기 위해서는 적당히 먹는 게 좋겠죠? 지금.. 2023. 5. 11.
문어 칼로리 및 먹는법 문어의 칼로리는 정확히 몇인지 궁금하신가요? 오늘은 문어의 칼로리와 함께 문어를 먹는 방법까지 알아보도록 할게요. 문어 칼로리 문어 칼로리는 100g당 74kcal라고 합니다. 다이어트 식품으로는 조금 높은 편이죠? 하지만 타우린 성분이 풍부해서 피로회복과 간기능 개선에 도움을 주기 때문에 오히려 건강식품이라는 점! 잊지 마세요^^ 문어 먹는법 문어는 다양한 요리법으로 맛있게 먹을 수 있어요. 일반적으로는 회, 볶음, 조림 등으로 먹지만, 이 외에도 문어젓, 문어숙회, 문어무침 등 다양한 요리법이 있답니다. 그중에서도 문어회는 깔끔하게 먹을 수 있어서 인기가 많아요. 또한 문어는 특유의 향이 있기 때문에 요리할 때 먹물에 소금이나 식초를 넣어 향을 없애주는 것이 좋아요. 문어 주의할점 문어는 해산물 중에.. 2023. 5. 10.
제육볶음 칼로리 및 부위 제육볶음 좋아하시나요? 저는 고기라면 다 좋아하지만 특히나 매콤한 양념과 쫄깃한 식감이 매력적인 제육볶음을 참 좋아해요. 하지만 맛있는 만큼 높은 칼로리라는 점.. 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 제육볶음 칼로리에 대해서 알아보려고 해요. 제육볶음 칼로리 제육볶음 1인분(200g) 당 약 495kcal라고 합니다. 밥 한 공기랑 같이 먹으면 거의 800칼로리 가까이 되는데요. 이렇게 고칼로리 음식이었다니 충격이네요. 물론 채소류보다는 육류가 훨씬 칼로리가 높지만 이 정도 일 줄이야.. 앞으로는 조금 자제해야겠어요. 제육볶음 부위 돼지고기 부위 중 어디가 맛있나요? 저는 개인적으로 삼겹살보다는 목살을 선호하는데요 목살이 좀더 담백하고 기름기가 적어서 좋더라고요 그리고 앞다리살이랑 뒷다리살도 저렴하고 맛도 좋.. 2023. 5. 9.
탕수육 칼로리 및 부먹 찍먹 탕수육은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이죠. 특히 중국집에서는 짜장면과 짬뽕 다음으로 인기 있는 메뉴라고 해도 과언이 아닐 만큼 대중화되어 있어요. 하지만 이렇게 맛있는 탕수육 칼로리는 얼마나 될까요? 탕수육 칼로리 탕수육 칼로리는 1인분(200g)기준 864kcal입니다. 짜장면과 짬뽕 그리고 볶음밥보다도 높은 수치죠. 하지만 많은 사람들이 다이어트 중임에도 불구하고 중국집 음식을 먹을 때면 항상 탕수육을 주문하곤 합니다. 그렇다면 왜 우리는 이렇게 맛있는 탕수육을 포기하지 못하는 걸까요? 다른 중국음식 칼로리 짜장면 542kcal, 짬뽕 540kcal, 볶음밥 720kcal입니다. 이처럼 면 종류보다는 밥종류가 훨씬 열량이 높아요. 그렇기 때문에 만약 체중감량을 목표로 하고 있다면 되도록이면 탄수화물.. 2023. 5. 8.
쌀국수 칼로리 및 효능 알아보기 쌀국수 좋아하시나요? 저는 베트남 음식 중에서도 쌀국수를 제일 좋아하는데요~ 특유의 향과 맛이 중독성 있어서 자주 찾게 되는 것 같아요. 그래서 이번엔 제가 좋아하는 쌀국수 맛집들을 소개해보려고 해요. 쌀국수 칼로리 쌀국수 한그릇의 칼로리는 대략 400kcal라고 합니다. 국물 있는 면요리 중에서는 비교적 낮은 편이지만 나트륨 함량이 높아서 체중 관리 하시는 분들이라면 주의해서 드셔야겠어요. 쌀국수 먹는방법 저는 개인적으로 고수를 좋아해서 따로 요청드려서 넣어먹는 걸 좋아해요. 그리고 양파절임이랑 소스랑 같이 먹으면 꿀맛이랍니다. 여러분만의 꿀팁이 있다면 공유해 주세요. 쌀국수 효능 쌀국수는 밀가루면이 아니라 쌀가루로 만든 면이라서 혈당지수가 낮고 지방축적률이 낮아서 체중관리에 도움이 돼요. 그리고 국물.. 2023. 5. 7.
쫄면 칼로리 및 영양성분 쫄면 좋아하시나요? 저는 분식류 중에서도 쫄면을 제일 좋아하는데요~ 쫄깃쫄깃한 면발과 새콤달콤한 양념맛이 일품인 쫄면 칼로리는 얼마나 될까요? 궁금증을 해결하기 위해 지금부터 쫄면 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 쫄면 칼로리 일반적으로 판매되는 쫄면 1인분(200g) 기준으로 약 500칼로리라고 합니다. 물론 양념소스나 고명 등 재료에 따라서 조금씩 차이는 있겠지만 대략 이 정도 선이니 참고하세요! 쫄면 양념장 양념장 재료: 고추장 2큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1큰술, 식초 4큰술, 다진마늘 1/2큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 (재료들을 모두 넣고 섞어주면 완성!) 쫄면 영양성분 영양성분 (1인분 기준) 입니다. 칼로리 545kcal / 탄수화물 90g / 단백질 11g / 지방 8g.. 2023. 5. 6.
우동 칼로리 및 국물 만드는법 여러분 안녕하세요~ 날씨가 아직 쌀쌀하네요. 쌀쌀하면 뜨끈한 국물이 당기는데요 저는 특히나 면요리를 좋아해서 라면, 국수, 칼국수 등 다양한 면요리를 즐겨 먹어요. 근데 이 중에서도 제가 제일 좋아하는 건 탱글탱글한 면발과 시원한 국물맛이 일품인 우동이랍니다. 그래서 오늘은 맛있는 우동 칼로리에 대해 알아보려고 해요. 우동 칼로리 일반적으로 우리가 먹는 우동 한 그릇의 칼로리는 약 500kcal라고 합니다. 밥 한 공기(약 300kcal)보다도 높은 수치죠. 하지만 맛있게 먹으면 0칼로리라는 말처럼 맛있으면 장땡이죠. 우동 면발 우동하면 떠오르는 이미지가 통통한 면발이잖아요?? 과연 어떤 원리로 그렇게 된 걸까요? 정답은 밀가루 반죽에 있다고 하는데요, 일본에서는 전통적으로 밀반죽을 발로 밟아서 만든다고.. 2023. 5. 5.
마요네즈 칼로리 및 보관방법 정리 마요네즈 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 느끼하다, 살찐다라는 느낌이 먼저 드는데요. 과연 마요네즈 칼로리는 얼마나 될까요? 마요네즈 칼로리 마요네즈 100g당 칼로리는 약 600kcal라고 합니다. 1kg이면 6,000kcal이니 어마어마한 수치죠? 하지만 걱정하지 마세요. 우리가 먹는 마요네즈는 대부분 기름과 계란 노른자 그리고 식초 등 다른 재료들을 섞어서 만들기 때문에 실제 마요네즈 자체의 칼로리는 그렇게 높지 않아요. 게다가 이 마요네즈 안에는 지방 성분이 많이 들어있어서 포만감을 주기 때문에 오히려 다이어트 식품이기도 하답니다. 마요네즈 피부미용 피부미용에 관심 많으신 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 마요네즈 속에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 노화방지 효과가 있다고 해요.. 2023. 5. 4.
오징어 칼로리와 먹물 효능 오징어 좋아하시나요? 저는 개인적으로 마른안주 중에서는 최고라고 생각하는데요. 특히 맥주랑 먹으면 그렇게 맛있을 수가 없어요. 하지만 체중 관리 하시는 분들에게는 최악의 안주이기도 하죠. 그래서 오늘은 오징어 칼로리에 대해서 알아보고자 합니다. 오징어 칼로리 오징어 100g당 87kcal입니다. 생오징어보다는 마른오징어가 조금 더 높은데요, 말린 음식이기 때문에 수분이 빠져서 그렇습니다. 물론 그렇다고해서 살이 안 찌는 건 절대 아닙니다^^;; 마른오징어 vs 반건조오징어 저는 둘 다 좋아하지만 굳이 고르자면 반건조오징어 입니다. 일단 식감 자체가 너무 좋고, 쫄깃쫄깃하면서 씹을수록 단맛이 나는 게 매력인 것 같아요. 그리고 그냥 먹어도 맛있지만 버터구이 해 먹으면 진짜 끝장납니다. 오징어 먹물 오징어 .. 2023. 5. 3.
당면 칼로리 알아보아요 당면 좋아하시나요? 저는 잡채나 찜닭 등 각종 요리에 들어가는 당면을 너무너무 좋아해요. 특히 중국당면과 납작 당면은 사랑이죠. 하지만 이렇게 맛있는 당면이지만 체중 관리 하시는 분들에게는 피해야 하는 음식 중 하나랍니다. 그래서 오늘은 당면 칼로리에 대해서 알아보려고 해요. 당면 칼로리 당면 100g당 360kcal라고 합니다. 1인분 양으로는 200g이니 720kcal네요. 밥 한공기가 300kcal니 2배 이상 높은 수치입니다. 이처럼 당면은 탄수화물 덩어리이기 때문에 살찌기 쉬운 음식이에요. 또한 당지수(GI)가 높아 혈당을 빠르게 올려 당뇨환자에게도 좋지 않다고 하니 주의해서 섭취해야겠습니다. 당면 대체 음식 당면 대신 곤약면을 이용하면 같은 식감을 느낄 수 있다고 하네요. 혹은 실곤약이라는 면.. 2023. 5. 2.

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